Bronzeado...Começando de dentro pra fora..

Não significa que você vá entrar em combustão espontanea, tão pouco que a fórmula é milagrosa a ponto de você simplesmente tomar uma pílula e sair da cor do pecado.

Bronzeado, todo mundo está cansado de saber, é coisa absurdamente séria. Nada, no entanto, que não possa ser feito mediante as devidas precauções.

O verão ainda está um pouquinho longe, embora o sol já tenha dado suas despontadas por aí.

Nada melhor então do que preparar o organismo para a produção de melanina.

Como sabido, existem certo alimentos que auxiliam a manutenção do bronzeado e a produção de melanina, o famoso "pegar" o bronze.

Vamos então aos principais alimentos que podem auxiliar todo esse processo, além de tornar o verão mais saudável e mais seguro:

Vitamina A

Conhecidíssima e queridíssima de todas nós. É ela quem mantém a pele e os cabelos em dia. Contém, como principal substancia ativa o beta caroteno e o retinol.

Onde achar

Alimentos geralmente amarelos e alaranjados: cenoura, abóbora, damasco, laranja, mamão, manga, pessego, além de vegetais bem escuros como espinafre, brócolis, rúcula, agrião, couve dentre outros.

Vitamina E e C

Evitam a oxidação da vitamina A, o que consequentemente culmina no seu maior aproveitamento.

Onde achar:

A vitamina C é encontrada predominantemente nas frutas cítricas e vegetais verde escuros. Quanto à vitamina E, vc pode encontra-la em castanhas, nozes, avelãs, óleos vegetias, germen de trigo etc.

Aproveite todos eles de preferência crus.


Sucos para turbinar o bronze e para manter a beleza em dia neste verão.

Sucos altamentre bronzeadores:

- Cenoura + beterraba
- Mamão + água de coco
- Limão + cenoura
- Cenoura + acerola
- Mamão + beterraba
- Mamão + cenoura + laranja  

Sucos para beleza em geral


Para secar a barriga:

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água mineral
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Hidrate a ameixa por oito horas na água dentro da geladeira.Coloque tudo no liquidificador e manda pra baixo sem coar.

Para deixar tudo durinho:

Ingredientes

• 1 copo (250 ml) de suco de tangerina
• 1 pera sem casca e sem sementes
• 1 sachê de colágeno hidrolisado sabor tangerina (à venda em lojas de produtos naturais)
• Gelo a gosto

bate tudo no liquidificador e manda pra baixo


Energético:

Ingredientes

• 1 pedaço de gengibre
• 1 maçã descascada
• 1 limão inteiro (polpa e casca)
• 2 laranjas
• 4 cenouras




Bata tudo no liquidificador e manda pra baixo!!!

Para reduzir os pneus!

Ingredientes

• 1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
• 3 ameixas-pretas sem caroço
• 1/2 col. (sopa) aveia
• 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado

Bate tudo no liquidificador e manda a ver!!! A bebida acaba por estimular o intestino e varre o excesso de gordura no sangue.